Ориентиры в походе — как определить правильное направление
Выдерживать верное направление без ориентиров нельзя. Следует учесть, что ориентиры, позволяющие отыскать стороны света, совершенно бесполезны, если не знать, куда нужно двигаться.
Read more »Ходьба — дозированная ходьба — тропа к здоровью
Дозированная ходьба. Если говорить о движении, то начать нужно с дозированной ходьбы. Первые данные о пользе дозированной ходьбы получил английский врач Кенет Купер. В России оздоравливающим эффектом ходьбы много занимался академик Н. Амосов.
Read more »