Дикорастущие травы и витамины — помощь путешественнику

Содержание

Береза

Ранней весной мы особенно ощущаем недостаток витаминов. Как тут не обратиться к дикорастущим травам — обычным обитателям полей, лесов, лугов, пустошей.

Ведь часто по содержанию физиологически активных веществ они превосходят огородные овощи, да и появляются гораздо раньше. Таких растений довольно много на бескрайних просторах дикой природы.

Дикие луки

Наш обычный репчатый лук издавна применяется человеком в пищу как ценное лекарственное растение. Родиной репчатого лука считается Юго-Западная Азия, где он был введен в культуру несколько тысячелетий назад.

Но не все знают, что в северном полушарии встречается около двухсот тридцати видов дикого лука. И растут они повсеместно, хотя наиболее обильны в Средней Азии и горах Южной Сибири.

Многие дикие луки по вкусу и питательным свойствам не уступают репчатому луку, а в лекарственном отношении часто превосходят его.

Дикие луки — это огромные запасы сырья. И ежегодно мы теряем десятки тысяч тонн ценнейшего пищевого и лекарственного сырья. Некоторое исключение в этом отношении составляют, пожалуй, лишь луки медвежий и победный, называемые среди населения черемшой.

По научным данным, в диких луках содержатся специфические эфирные масла, обладающие сильным фитонцидным действием, значительное число витаминов.

Наиболее ценны эти растения там, где постоянно ощущается недостаток свежих овощей и фруктов, — в удаленных районах Севера и Сибири.

Здесь, особенно в полевых условиях работы экспедиций и различных партий, стационарных работ буровиков, лесорубов и работников других профессий, дикий лук может и должен стать важнейшим подспорьем.

Есть его, конечно, лучше в свежем виде, в салатах, винегретах и просто так, с солью. Излишняя, неправильная кулинарная обработка может резко снизить или даже свести на нет физиологическую ценность пищевого продукта.

Так, длительное кипячение в первых блюдах может привести к частичной или полной утрате витаминов и некоторых других очень важных для организма, но легко разрушающихся физиологически активных веществ.

Остановимся на некоторых более важных видах дикорастущих луков. Но сразу оговоримся. Многие дикие луки включены в «Красную книгу» — их рвать нельзя, наоборот, надо всячески способствовать их сохранению.

Это в первую очередь луки: дернистый (Восточный Казахстан), крупный (Дагестан), пскемский (Тянь- Шань, Казахстан), Регеля (окрестности г. Красноармейска).

Одним из наиболее ценных можно считать лук победный, или черемшу. Этот вид часто встречается, его запасы достигают многих тысяч тонн в горах Южной Сибири и прилегающих районах равнинной тайги, а также на Дальнем Востоке.

Лишь только сойдет снег, появляются в лесу наряду с другими раннецветами сочные стебли черемши, или, как ее называют в Сибири, калбы.

Пройдет несколько дней, и распустятся листья, растение быстро наберет силу. И вот уже многочисленные любители устремляются в тайгу по калбу.

Любят сибиряки это растение. Охотно едят черемшу свежей и заготавливают впрок. Она появляется в конце апреля, когда нет почти никакой зелени не только в огороде, но и в лесу.

Ведь только витамина С в калбе содержится в 10 — 15 раз больше, чем в плодах лимона или апельсина. Десяток стебельков этого растения восполнит суточную потребность организма в витамине С. Это ли не клад здоровья для жителей Сибири и Крайнего Севера?

А ведь, кроме витамина С, в черемше содержатся многие другие физиологически активные вещества, не менее ценные, чем этот витамин.

Здесь имеются сапонины, эфирные масла, органические кислоты, большое количество фитонцидов. Лишь сочетание двух важнейших для организма лечебных факторов — витаминов и фитонцидов — ставит калбу в ряд лучших пищевых и целебных средств природы.

Лучше всего есть черемшу свежей в любом виде: в салатах и винегретах. Хорошо добавлять в супы или в пельменный фарш, пропустив с луком через мясорубку.

Калбу можно квасить. Это отличная приправа ко многим блюдам, особенно к мясным.

Собирать черемшу надо ранней весной, срезая садовым ножом, как серпом, надземную часть растения. Выдергивать стебли нельзя, чтобы не повредить корневища.

Можно использовать все растение, но именно в листьях, а не в стеблях находится наибольшее количество витаминов.

Заготовка черемши

Для заготовки впрок отбирают лучшие экземпляры растений. Ополаскивают в холодной воде, измельчают ножом и, крепко посолив, ссыпают в деревянную бочку, уплотняют и кладут гнет, как при квашении капусты.

Через некоторое время или сразу после квашения, ее можно подавать как гарнир к картофельным и мясным блюдам, класть в салаты.

Лук скород

Остановимся на луке скороде, широко культивируемом как в Сибири, так и в европейской части и называемом в обиходе батуном.

Запасы его в Сибири велики. Растет он в тундровой зоне, на альпийских лугах и в горных тундрах, то есть в самых труднодоступных местах.

И вот здесь, по берегам речек, мочажинам и топям, куда можно пробраться лишь труднопроходимой горной тропой, на вездеходе или вертолете, раскинулись естественные плантации дикого лука — батуна.

Лук скорода или лук резун, (Allium schoenoprasum) — многолетнее травянистое растение.

Он образует совершенно чистые, без примеси других растений обширные заросли. С каждого гектара такой «дикой нивы» можно получить до тридцати тони отличного продукта питания.

Вот что пишет о батуне Виктор Астафьев:

«Неприветливая каменная сторона. Зато не нарадуется глаз на наволочную! От самых песков, до такого блеска промытых, что на них смотреть больно, начинается трава, сначала мелкая, редкая, а потом выше и гуще, и дальше кустарники, да такие, что кулак не просунешь.

По наволочному берегу растет дикий лук. И не какой-нибудь хиленький лучишко, что выклевывается на каменных бычках в верховьях Енисея, а как огородный батун, и бывает его, хоть косой коси».

Не менее интересен лук поникающий, или слизун. У него крупные сочные линейные листья. Растет на склонах гор и возвышенностей в Сибири и прилегающих районах Казахстана.

Свежие листья слизуна широко применяются населением в пищу. Они содержат большое количество витамина С. Целебные свойства его изучены слабо, но они близки, по-видимому, к видам, описанным выше.

И другие виды лука представляют большой практический интерес как пищевые и лекарственные растения — это луки: линейный, Стеллера, косой (ускун), гигантский, горный и другие, произрастающие в различных районах Сибири и особенно Средней Азии.

Крапива.

Крапива

Самое распространенное ранневесеннее пищевое растение, известное всем, — крапива. Появляется она сразу же после таяния снега.

Уже в апреле месяце можно приготовить вкусные щи или суп со свежей крапивой. Для этого используют молодые побеги и листья самого распространенного вида — крапивы двудомной.

Крапива (лат. Urtica) — род цветковых растений семейства Крапивные (Urticaceae).

Промытые и измельченные листья и стебли опытные хозяйки кладут в горячее блюдо в последнюю очередь — перед подачей его на стол, — так лучше сохраняются физиологически активные вещества.

А в листьях крапивы содержится много витамина С, микроэлементы: железо, медь, марганец, фитонциды, хлорофилл, органические кислоты и дубильные вещества.

Медуница.

Медуница

Как только сойдет в лесу снег, появляются среди прошлогодней листвы приятные на вкус молодые побеги медуницы. Растет медуница в разреженных хвойных, смешанных и лиственных лесах, в поймах рек, на горных лесных лугах. Встречается в европейской части, на Урале и в Сибири.

Медуниица (лат. Pulmonaria) — род невысоких многолетних травянистых растений семейства Бурачниковые.

Медуница — одно из любимых в народе пищевых растений. Молодые стебли, цветки едят свежими. Стебельки и листочки измельчают и кладут в весенние салаты и супы.

B растении обнаружено большое количество марганца, имеется железо, калий и другие элементы, а также дубильные и слизистые вещества, рутин, аскорбиновая кислота и каротин.

Это — одно из ценнейших лекарственных растений, издревле известное в мире.

Одуванчик.

Одуванчик

Первенец весны, неприхотливый и постоянный спутник человека одуванчик знаком всем — детям взрослым, любующимся первым золотистым цветком на весенней лужайке и с наслаждением сдувающим парашютики – пушинки.

Наибольший интерес представляет одуванчик лекарственный. Растет он около жилья, вдоль дорог, по песчаным и щебнистым склонам гор и возвышенностей, по берегам рек.

Одуванчик (лат. Taraxacum) — род многолетних травянистых растений семейства Астровые, или Сложноцветные (Asteraceae).

Одуванчик очень популярен как пищевое растение во Франции, Швейцарии, Германии, где из молодых листьев готовятся витаминные салаты.

Следует подчеркнуть, что, хотя по содержанию витамина С одуванчик уступает некоторым дикорастущим пищевым растениям — крапиве, первоцвету, черемше и некоторым другим, доступность и разносторонность действия на организм человека ставят его в один ряд с этими ценнейшими ранневесенними пищевыми растениями.

Существуют различные приемы приготовления холодных блюд из свежих листьев — одуванчика (салатов и др.), когда во время обработки из листьев удаляется излишняя горечь.

Чтобы избавиться от горечи, растущие листья одуванчика прикрываются рогожей, соломой… Когда листья побелеют, их можно употреблять в пищу. Есть и более быстрый метод — обдать листья кипятком.

Корни и листья одуванчика содержат горький гликозид тараксацин (от него-то и надо избавляться), смолы, инулин, дубильные вещества, минеральные соли, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамин Д, каротин и другие физиологически активные соединения.

Вырастить листья одуванчика можно в любое время года, даже зимой. Для этого осенью заготавливают корни и хранят в песке. Затем корни сажаются в землю и выгоняют листья.

Заготавливают корни и для медицинских целей в местах, удаленных от автомобильных дорог. Сырье сушат в тени и хранят в закрытых коробках. Молодые листья заготавливают весною и летом.

Первоцвет

Одновременно с черемшой и медуницей появляется на лесных полянах или в светлых лесах первоцвет, или, как называют его в народе, барашки.

Это — невысокое растение с розеткой продолговатых морщинистых листьев и кисточкой поникающих светло-желтых цветков на длинных цветоносах.

Первоцвет так быстро растет и обильно цветет, что ранней весною часто большие площади бывают покрыты золотистым ковром.

Первоцвет или примула (лат. Primula) — род растений из семейства Первоцветные (Primulaceae) порядка Верескоцветные (Ericales). Большинство видов — красивоцветущие невысокие травы.

Первоцветы — а их различают несколько видов: лекарственный, крупночашечковый, Палласа и другие — чемпионы среди травянистых растений по содержанию витамина С.

Этот «дикарь» превосходит огородные овощи: лук батун, редиску, сельдерей, петрушку, укроп и другие в несколько раз. Количество витамина может достигать двух процентов от сухого веса растения.

Первоцвет лекарственный — ценнейшее растение, применяемое при легочных заболеваниях. Листья первоцвета часто применяются в пищу в салатах.

Спаржа.

Спаржа

Растение, введенное культуру древними римлянами, высоко ценившими пищевую ценность спаржи. Еще встречается в Европейской части, на Кавказе Западной Сибири, где растет на заливных лугах, среди кустарников.

Как пищевое растение применяется населением сравнительно редко, а зря. Молодые побеги спаржи — очень вкусная и ценная пища. В них содержатся витамины: С, В₁, В₂, РР и каротин, аспарагин и сапонин.

Спаржа (лат. Asparagus) — род растений семейства спаржевые, рассеянных по всему свету, преимущественно в сухом климате.

Растение благотворно влияет на обмен веществ в организме, состав крови… Недаром она и названа ботаниками — спаржа лекарственная.

Береза

Березы распространены как в лесной, так и в лесостепной зоне, заходят в горы и даже в тундру — там они стелются по почве.

Береза исключительно ценное лекарственное растение, обладающее разнообразным действием на организм.

Берёза (лат. Betula) — род деревьев семейства Берёзовые.

В медицине широко используются листья, березовый гриб — чага, и почки. В пищу же идет березовый сок.

Березовый сок — ценнейший оздоровительный поливитаминный весенний напиток. Его нужно пить больше особенно слабым детям, следя за тем, чтобы не допускать общей передозировки жидкости в организме.

В нем содержатся витамины и ферменты, органические кислоты и микроэлементы, сахара и вещества, обладающие антимикробной активностью.

Березовый сок обладает сильным мочегонным действием, стимулирует обмен веществ в организме и весьма ценен при заболеваниях, вызванных нарушением обменных процессов в организме (аллергических заболеваниях), в том числе при экссудативном диатезе.